백년허리 썸네일형 리스트형 백년운동 정선근 요약 허리가 안 좋아서 백년허리를 읽고 허리가 왜 아픈지, 왜 요추전만을 유지해야 하는지 머리로 알게 된 뒤, 허리에 좋은 자세와 운동을 위해 백년운동도 읽어보았습니다. 읽으면서 가장 중요한 부분만 요약하여 올려 드립니다. 책을 구매하신 이후에 필요시마다 사진을 보며 꺼내 봐도 좋지만, 허리가 아프신 분들이라면 제 글만 봐도 많은 도움이 되지 않을까 합니다. 이 글을 읽으시는 모든 분들 허리 건강 하시기 바랍니다. 도서 정보 제목 백년운동 척추·관절 아프지 않게 100세까지 운동하는 방법 지은이 정선근 / 출판사 아티잔 / 2019년 11월 11일 / 정가 19,500원 요약 내용 운동 노력 대비 가장 가성비 좋은 근육 1. 엉덩이 근육 - 루프 밴드 다리 벌리기, 엉덩이 들기, 엉덩이 빼는 스쿼트 / 엉덩이.. 더보기 이전 1 다음
